Förberedande: För att utföra denna övning krävs det att du har en kabel-maskin med kablar mitt emot varandra. Välj lämplig vikt och fatta tag i ett handtag i. Styrketräning, styrkeövningar, motion hälsa. Detta är en utmärkt bröst övning för att stärka bröstmusklerna där de är som svagast, alltså vid full förkortad och. Kabelflyes är en övning som tränar bröstmusklerna isolerat. Greppa ett handtag från en cable-cross i varje hand och ta ett eller två kliv framåt.

Ställ in kabelfästena så att de hamnar strax ovanför axelhöjd.

Greppa tag i respektive handtag och lägg kroppens tyngdpunkt mot det främre benet. Fatta handtagen och ställ dig i mitten av viktmagasinen något framför magasinen. Du hittar 7styrketräningsövningar i vårt övningsarkiv.

Lägg till övningar till det aktuella passet genom att klicka på. Många anser cablecross endast vara en övning man använder sist i. Jag däremot anser det vara en av de bättre övningar för att bygga en . Här kör jag latsdrag, en otroligt bra övning för ryggen. När nedan använder jag ”greppet” och gör rumpkick i cable cross maskinen.