Efter artikeln ”Proteinrikt kostschema: Ett exempel på en dagsmeny” var. Här kommer lite fakta och information om mat kost vid träning. Många tjejer är rädda för det, eftersom de tror att de kommer få stora och . Läs om grundläggande kost och träningsprinciper. Sluta slösa onödiga timmar på gymmet och börja träna effektivt för resultat.

Kostschemat anpassas individuellt efter energibehov utifrån aktivitetsnivå och målsättning. För att tillgodose preferenser utgår jag från klientens . Detta kostschema passar dig som vill gå ner i vikt enkelt på rena råvaror,. För en tjej innebär det oftast att både tuttar och mens försvinner.

Detta är ett kostschema som tillsammans med träningsschemat ger dig som tjej en minskad fettprocent och tightare till kropp inför beachen. Hur ska man äta för bästa muskeluppbyggnad? Tjej under deffinläggmaj 2012Tjejer: Hur mycket äter ni?

CachadLiknandeHär kan du också ta del av exempel på hur en dags kost kan se ut! Jag känner två tjejer som använt Heat de gick ner sjukt mkt i vikt!